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検索結果

49件
  1. 「トレーニングに欠かせない種目は？」筋トレ女子250名が回答　3位はデッドリフト、2位はラットプルダウン、1位は？
    …く考えず一つのことに向き合うことができる大切な時間です」 第2位　ラットプルダウン第2位も第3位に続き背中を鍛える種目がランクイン！ ～読者モデルの声をピックアップ～…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  2. 筋トレは1日でも早く始めたほうが「得」！ クレイジーココさん自慢のパーツを披露
    …してからは、「なりトレ恵比寿」でパーソナルトレーニング。この日は、ラットプルダウンで背中を引き締め。 レッグプレスで下半身の筋トレ。ふくらはぎを鍛え…
    MAQUIA　ONLINEライフ総合
  3. なぜ一流ビジネスマンは忙しくても筋トレができるのか？ 経営者に1日のスケジュールを聞いてみた
    …胸：ベンチプレス、インクラインベンチ、サイドレイズ 背中：チンニング、ラットプルダウン、ロウイング 腕：トライセプスエクステンション、ダンベルカール なお…
    OCEANSライフ総合
  4. 女子ビルダー、まるで筋トレ器具のようなバイクに跨り筋骨隆々「トレーニング中？」の声
    …跨った動画、写真を投稿した。 　後ろからみると、まるで背筋を鍛えるラットプルダウンのマシンを使用しているかのようだ。 　コメントにも「筋トレマシンでト…
    イーファイトスポーツ総合
  5. フィットネス界注目の17歳・小池星蓮の放課後トレーニングに密着　現役女子高生が筋トレに魅了される理由とは
    …を使って負荷をプラスすることもある。 背中はベントオーバーロウとラットプルダウンで鍛えていく。 ベントオーバーロウは重量を40kgに設定。「高重量…
    VITUP!スポーツ総合
  6. 健康診断で糖尿病予備軍と診断され……　23歳がくびれと丸みのあるビキニ姿でグランプリ獲得
    …る日々でした。最終的にはローイングのように前から引き込む種目よりもラットプルダウンのような上から引き込む動作が自分に合っていることが分かって。今まで取…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  7. 筋トレ好きの聖地・ゴールドジム人気マシンのベスト5！　こだわりを持つトレーニーは、どんな器具に惹かれるのか？
    …選んだこともあるものです。同じく広背筋を鍛えるケーブルマシンであるラットプルダウンでは、動作の方向を変えることはできません。しかし、このラットフレクサ…
    VITUP!スポーツ総合
  8. 家事や仕事の合間も無駄にしない　今すぐできる　5つの“ながら”トレーニング
    …で、意外に使っていない肩回りの筋肉。壁や窓の拭き掃除をしながら、「ラットプルダウン」で鍛えましょう。肩甲骨周りや脇の下、腕などの背中側の筋肉にしっかり…
    Hint-Potライフ総合
  9. ちゃんよた、”背筋”丸見えプロレス筋トレ公開！「ダイエットにもおすすめ」
    …上記を1セットで、計3セット。 ・背中と胸のジャイアントセットとして、ラットプルダウンを15～20回/・チェストプレイスを15~20回/・ケーブルオーバー…
    イーファイトスポーツ総合
  10. 「顔面蒼白で、絶望の淵にいました」女王・安井友梨に襲い掛かった試練【特別手記#1】
    …時間前、まったく予期しなかった試練が私に襲い掛かってきたのです。 ラットプルダウンのアタッチメントがロッカーから滑り落ち、私の左足親指を直撃しました。
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  11. 運動歴ゼロ&肥満生活から一転！「運動って楽しい」ボディコンテストとパワーリフティングに挑戦
    …の生活でした」 「ダイエット特化のパーソナルジムに通い、BIG3とラットプルダウンをやりこみました」 「また、竹脇まりなさんの動画にはまり、自宅はもち…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  12. “総合力最強女子”ちゃんよた　減量期間に始めた『週5全身法』の筋トレルーティーンとは
    …2の計7種目。肩をフェイスプルとショルダープレスで鍛えつつ、背中はラットプルダウンと苦手としている懸垂をチョイス。下半身はお尻とハムストリングス狙いで…
    VITUP!スポーツ総合
  13. なぜマッチョたちは“あのタンクトップ”を着るのか？　筋トレ愛好者があこがれる超ロングセラー商品に隠された秘密
    …いるので、トレーニング中に関節が動かしやすいんです。サイドレイズやラットプルダウンなど、肩まわりや背中のトレーニングをする時にも快適です。また、上半身…
    VITUP!スポーツ総合
  14. 健康ブームでジム通いが増加！「逆に寿命を縮める」“筋トレシニア”がはまると危ない落とし穴
    …「例えば、広背筋などの背中の筋肉に効くので姿勢が良くなりますよと『ラットプルダウン』という機械をすすめられたとします。ですが、このマシンでは両手を大き…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  15. プロ目線のアドバイスも大事｜声優・勝杏里さんのBig3
    …すい。 ② 懸垂（8～10回×5セット）背中を大きくしたいなら、ラットプルダウンのようなマシントレよりも自体重で行う懸垂が何よりも効くとか。「肩甲骨…
    Tarzan Webライフ総合
  16. “彼女にしたい声優No.1”青山なぎさ写真集インタビュー「ポーズが映える体形をめざしてボディメイク」
    …ていましたが、デコルテ部分をきれいに見せたいなと思っていたので、「ラットプルダウン」という肩甲骨を寄せる動きをするトレーニングは毎回やっていました。 …
    めざましmediaエンタメ総合
  17. 【トレーニング】－10kgダイエットのための全身トレーニング。半年間密着の結果とは
    …スよりも肩関節を大きく使えるため、大胸筋がストレッチされます。 ③ラットプルダウン（35kg×12回×1セット、40kg×12回×2セット） 笹森さん：…
    Medical DOCライフ総合
  18. 看護師の魅せた「エグい背中」。“25時就寝7時起床”ハードスケジュールに負けない情熱トレーニング
    …までになれたのではないかと思います。現在メインに選択している種目はラットプルダウン、ワンハンドロウイング、ベントオーバーロウで、ラットプルはマググリッ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  19. 東京ホテイソン・ショーゴ、俳優・奥山かずさ…。6人に聞いた「なぜカラダを鍛えるの？」
    …となく筋トレを始めたのですが、いつの間にか週5でジムに通うように。ラットプルダウンをしている時に“背中の筋肉を使えてる！”と成長を感じたり、ベビーキャ…
    Tarzan Webライフ総合
  20. 「1日5分」でモテ体型の“逆三角形”を作るには？ RIZAPトレーナーが伝授「年齢に関係なく、1ヵ月で効果も」
    …ニングになる。 ◆背中の筋肉を縮める「ラットプルダウン」身体が丸まったり、肩が上がるのはNG 【ラットプルダウン】 ・鍛える筋肉：広背筋、菱形筋、大円筋、上腕二頭筋…
    オリコンライフ総合
  21. まさに筋肉美！バランスの良い美しい筋肉をもつ大澤直子選手に聞いたトレーニング方法（Part1）
    …た大澤選手。中高生の頃から、フェンシングの補強として、スクワットやラットプルダウンなどのトレーニングをしていたという。 そして、「大先輩でもあるトップ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  22. バキバキの背中＆バックポーズで魅了　トレーニング＋日常生活で背中の脂肪撃退
    …堀田さんの取り組みとは？ 「ラットプルダウンを例として挙げると、2022年のシーズンまでは、フロントでのラットプルダウンで引いていたことが多かったので…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  23. ビキニフィットネストップ選手に聞いたメリハリボディのつくり方　大切なのは高重量＋体幹への意識
    …その頃はずっと高重量でトレーニングを行っていた倉畑選手。スクワットは80～90kg、ラットプルダウンも現在より重い50kgの重さでしていたという。 「プレートをつけるタ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  24. 「いいや！限界だ痩せるね！」太った過去の自分を爆破　“吉良吉影”でRIZAP全国大会2位【筋トレビフォーアフター】
    …プレスを週2回、現在は自主で週に3回ちょこザップでチェストプレス、ラットプルダウン、ショルダープレスといった形で上半身をメインに鍛えるほか、エアロバイ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  25. 筋肉を正しく使うトレーニング。筋力と柔軟性アップのため40代男性が本気で挑む
    …ニングです。お尻ではなく背中を鍛えたいので座位で行っています。 ③ラットプルダウン（35kg×12回を3セット） 笹森さん： 広背筋や大円筋などを鍛え…
    Medical DOCライフ総合
  26. お尻を鍛える下半身トレーニング。体質改善のため20代女性が本気で挑む
    …まうため、ゆっくりやっていただくよう指示しながら行っています。 ④ラットプルダウン（12kg×15回→20回→15回） 笹森さん： 広背筋を鍛えるトレ…
    Medical DOCライフ総合
  27. 体を追い込む全身トレーニング。ダイエットのため30代男性が本気で挑む
    …半身の筋肉がついたことで現在はしっかりできるようになりました。 ④ラットプルダウン（30kg×2回を2セット） 笹森さん： 背中のトレーニングです。広…
    Medical DOCライフ総合
  28. 下半身を鍛えるトレーニング。糖尿病予防のため70代男性が本気で挑む
    …くに内転筋が鍛えられるのでスキーを行う時も安定すると思います。 ④ラットプルダウン（12kg×15回） 笹森さん： 広背筋を鍛えるトレーニングです。姿…
    Medical DOCライフ総合
  29. 約10年で100㎏→61㎏の減量に成功した筋肉ボディ！鍛え上げたデコボコとした背中で魅せた
    …レーニングをします。例えばデッドリフト、ベントオーバーロウイング、ラットプルダウン、ロープーリー等です」 普段はマイフィット萩（ジム）のトレーナー、引…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  30. ジムデビューした方、する方にオススメのマシン【渡辺華奈のデートするならジムがいい】
    …尻に効かせられるので、女性にすごく人気です。 続いては背中。自分はラットプルダウンが好きです。ただ、こちらは肩甲骨をしっかり寄せないといけないので、最…
    VITUP!スポーツ総合
  31. 「生き物としての強さ」を追求するちゃんよた、こだわりの背中トレ4種目を公開
    …では背中の広がりや厚みでも定評がある。今回のトレーニングでは、まずラットプルダウンを4セット。40～50㎏の負荷で反動を使わずにストリクトで10回前後…
    VITUP!スポーツ総合
  32. 体脂肪率40%からサマスタ全国大会優勝！一年半でヘルシーボディをつくった週7日トレーニング
    …主軸に取り入れているのはラットプルダウンとシーテッドロウで、そこにワンハンドでのダンベルロウイングやマシンでのラットプルダウンをその日の気分によって変えています」…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  33. キュッと締まったくびれとボリュームのあるお尻でグランプリ！背中とお尻を強化してくびれを追求！
    …った背中が、メリハリがついてきています。具体的なアプローチとしてはラットプルダウンで、これまでは身体をまっすぐにして引いていたのですが、少し身体を反る…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  34. 耐久性をつけ自分を追い込む。20代女性が健康体を目指し本気トレーニングに挑む
    …もの後ろ側にあるハムストリングスという筋肉にも効果があります。 ③ラットプルダウン（20回） 笹森さん： 背中全体にきくので、後ろ姿が綺麗になります。
    Medical DOCライフ総合
  35. ストイックに鍛える。40代男性が健康体を目指し本気トレーニングに挑む
    …効率よく使いながら、特に大胸筋や肩周りの筋肉を鍛えていきます。 ④ラットプルダウン （10～15回・アセンディングセット　25kg→35kg→4kg の3セット）…
    Medical DOCライフ総合
  36. 目指せ半年で－10kg。30代男性が健康体を目指し本気トレーニングに挑む
    …笹森さん： 上半身、特に大胸筋や三角筋に効くトレーニングです。 ②ラットプルダウン（10回×3セット） 笹森さん： 背中や肩（三角筋）、上腕二頭筋に効…
    Medical DOCライフ総合
  37. 動きを鍛える。70 代男性が糖尿病予防のため本気トレーニングに挑む
    …笹森さん： こちらは体幹とくに大胸筋がしっかり鍛えられる運動です。 ④ラットプルダウン 笹森さん： 背中全体を鍛える運動です。背中を鍛える運動はいくつかあ…
    Medical DOCライフ総合
  38. 【筋トレ50代】「年齢で諦めたくない！」40代中盤から筋トレを開始し、逆三角形フォルムでビキニ一般部門グランプリ獲得！
    …のは自宅にあるトレーニング器具のおかげです。家族がテレビを見る横でラットプルダウンをする日もありました」 ハードな生活を送る中でもトレーニングは継続し…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  39. 大人セクシーな30歳。「平凡な身体」をボディメイクで最大限に魅せる
    …「まずは身体の土台を作ろうと、背中や脚の大きな筋肉を育てました。増量もかなりして、ラットプルダウン、スクワットやレッグプレスといった種目をメインにしていました。ただ、…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  40. 驚異の53㎝ウエスト！ビキニフィットネス挑戦中の28歳がメリハリボディを披露！ストレスなく身体を引き締める秘訣とは？
    …ある筋肉で、肩甲骨から上腕骨に位置する） 「主に、フリーモーションラットプルダウンを片手ずつ行うトレーニングで大円筋を鍛えています。動かしている方の大…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  41. 【筋トレ1分コラム】ハンマーストレングスマシンで背中を鍛える際の握り方のコツとは？ボディビル世界王者の1分解説
    …ナー。今回は背中を鍛えるマシンであるハンマーストレングス・フロントラットプルダウンでの握り方について。内容が少し難しい方は、文末の「まとめPOINT」だけでもOK！…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  42. 「食事をすべて記録し分析」“削ぎ落とす”から“鍛える”へ。進化するITエンジニアの理論派リベンジ
    …ーニングと食事指導を受けてからです。高タンパク低脂質の食事を学び、ラットプルダウンなどのマシンやブルガリアンスクワットやバランスクッションの上でのスク…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  43. 「最近お尻が垂れてきたね」夫の一言で奮起！45歳がボディビルダー並みのメニューで日本大会総合優勝を狙う
    …をつけたい”というオーダーに差し出されたメニューがこれだ。 背中/ラットプルダウン（2種）、デッドリフト、ロープーリー、ベントオーバーロウ、45度エク…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  44. 38歳で筋トレを開始！1年でビキニ部門で優勝！「コンテストは年齢関係なくいつからでも始められるので恐れずに挑戦してほしい」
    …は1～2時間ほどです。背中のトレーニング好きでアシストチンニングやラットプルダウンで主に鍛えました」 初戦となった6月3日の「新人類＆西東京ROOKIE…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  45. 42歳・看護師がウーマンズレギンスフィットネス優勝！不規則な勤務時間でもトレーニングを継続する方法とは！？
    …けています。最近は大円筋の広がりを褒めていただくようになりました。ラットプルダウンでつくっています」 「外傷性の巻き肩で左右差があるので、ポージングの…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  46. デビュー年に全国大会入賞した50歳・栃木県庁職員。伝説のボディビルダー直伝ポーズが美しい
    …とまではいきませんが、背中はたまに褒められます。パラレルグリップのラットプルダウンは重量を扱えるので好きです」と教えてくれた。 不器用なので、正確に身…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  47. 【多治見市】新店・9月20日「Blue Gym24 / COPIN」がTOAmart跡地にオープン！
    …シリーズのマシン3種。レッグエクステンションシ―テッドレッグカールラットプルダウン/ロウ特殊な機構が付いており、大きな筋肉だけでなく、その周辺の細かな…
    sora岐阜
  48. 【神戸市東灘区】安すぎて民業圧迫にならないの？ 都度払い1回300円。トレーニング室のマシーンが一新
    …グマシン ・アップライトバイク ・リカンベント ・マルチプレス ・ラットプルダウン/ローロー ・シーテッドレッグカール/レッグエクステンション ・レッグプレス…
    よんたん兵庫
  49. 【大和市】chocoZAPが鶴間にオープン！　本当にコンビニ感覚で行けるジムなの？
    …更衣室も1室あるようでした。鶴間店は筋トレマシンは4台ありました。ラットプルダウン・チェストプレス・レッグプレス・アブベンチの4台でした。店舗によって…
    パプリカ神奈川

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