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知らないと損する！新じゃがを食べると身体に良い5つの理由と斬新な味付けで旨い簡単おすすめレシピ…の動きを活発にし、便秘を解消する効果があります。また、善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果も期待できます。 5. ダイエット効果 新じゃがは、カロリー…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
食材選びの新常識は「健康コスパ」食のプロおすすめ“まずコレ食材”で買い物を時短…体にもお財布にもやさしい食材で買い物迷子を解決【ラクカジ】…ヤラピンと言われる成分が便通を整えてくれるという働きがあるので、すごく腸内環境が整ってきます」とマチコ先生。 肉じゃがならぬ肉サツマイモは、いつも…北海道ニュースUHB北海道
睡眠を考える──「寝てない自慢のショートスリーパーは要注意！ 医師がこぞって通う睡眠駆け込み寺とは？」…飲む生活でしたが、それを改めました。ベジタリアンに近い食生活に変えて、腸内環境もガラリと変わりましたね」 睡眠、食事、運動のすべてが大事！──非常に…GQ JAPAN経済総合
じつは「紅麹」よりも圧倒的にヤバい…大事故が起きていないのが不思議な「最近、増えている身近な食べ物」…る菌種によって変わる。 納豆は体によく、多く含まれる水溶性食物繊維は腸内環境を整えるが、だからといって食べ過ぎると水溶性食物繊維をエサにする酪酸菌が…現代ビジネス社会
知らないと損する！レモン汁を摂取と身体に良い5つの理由と料理が美味しくなる目から鱗の使い方…レモン汁に含まれるクエン酸は、胃液の分泌を促進し、消化を助ける効果があります。また、腸内環境を整える効果もあり、便秘解消にも役立ちます。 レモン汁は酸性のため、空腹…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
都会に暮らす人は、食物繊維の消化能力が低下していることが判明！対処法は？【最新研究結果】…菜、レンズ豆やひよこ豆など豆類などをバランスよく摂取することが、健康な腸内環境を維持する上で重要だ。ナッツや種子も食事に手軽に食物繊維を取り入れること…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
知らないと損する！新じゃがを食べると身体に良い理由と5分で美味しい簡単おすすめレシピ…新じゃがいもは、じゃがいもの中でも特に食物繊維が豊富な食材です。食物繊維は腸内環境を整え、便秘解消や腸活に効果的です。また、満腹感を得られるため、ダイエットにも役立ちます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
40歳以上、BMI値18.5未満＝病気の死亡率が3倍！痩せ体型のデメリットを専門家が解説…や栄養を摂取しにくい体質であることが考えられます。 他には、ストレスで腸内環境が悪くなり、消化能力が低下している可能性もあります。また、日常的に下痢が…OCEANSライフ総合
知らないと損する！スナップエンドウを食べると身体に良い5つの理由と新食感の簡単おすすめレシピ食物繊維が豊富 スナップエンドウは、食物繊維も豊富です。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消、コレステロール値低下、血糖値上昇抑制などの効果があります。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
獣医師が教える「愛犬の腸内環境を整える」6つのメリット…あふれていたりするため、それらによる腸内環境の乱れから、体調不良を訴える子も少なくありません。 ワンコの腸内環境が良い状態と悪い状態人間と同じように…PHPオンラインライフ総合
砂糖より強い甘み＆低糖質！「はちみつの甘み」を生かして砂糖を使わない調理術【管理栄養士が教える減塩レシピ】…きがあるのも特徴です。 オクラやアボカドに含まれる食物繊維と合わせて、腸内環境を整えてくれます。 食塩相当量：0.6g 豚しゃぶとかぼちゃのハニーマヨ…サライ.jpライフ総合
青森県弘前市の「岩木健診」全市民対象に 所要4～5時間、費用無料 19日受け付け開始…始する。 岩木健診は2005年度にスタート。一般的な健診項目に加え、腸内環境や認知機能、体組成、内臓脂肪、骨密度、味覚などを最新機器で測定。結果を基…Web東奥青森
【ウエスト106→95cm】夫を本気で変身させてみた結果がスゴ過ぎた｜美ST…。ウエイトトレーニングとジムが提供する食事で筋肉増量を。最初の5日間は腸内環境を整え、その後体脂肪を落とすような高たんぱく質、低脂肪、低糖質メニューに。magacolライフ総合
「どんなに忙しいときでも朝食は食べたほうがいい」自律神経の専門家がそう断言するこれだけの理由…ご飯は一日を元気に過ごすエネルギー源になり、納豆やみそなどの発酵食品は腸内環境を整えてくれる、優秀なたんぱく源です。普段、朝食をとる習慣のない人も、み…プレジデントオンラインライフ総合
医学部教授が女性従業員に「骨粗しょう症」の予防法を講義 太陽生命保険・スギ薬局・藤田医科大学の共同研究 名古屋…18日に行われた講義では、藤田医科大学の教授が太陽生命の女性従業員に「腸内環境を健全に保つこと」が骨粗しょう症を予防するために必要だと呼びかけました。CBCテレビ社会
知らないと損する！たけのこを食べると身体に良い5つの理由とご飯も酒もススム簡単おすすめレシピたけのこは、不溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消に効果的です。また、善玉菌のエサとなり、腸内フローラのバ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
新ごぼうは「加熱しないで下さい！」料理人からのお願い【そのワケとは？】…す。そして、ごぼうには「食物繊維」が豊富に含まれているため、便秘解消や腸内環境の改善にとても役立つのですよ！ところで、皆さんは「新ごぼう」をご存知です…ぱぷちゃんライフ総合
暑くなるほど臭くなる！ 専門家に聞いた“口臭悪化”させるNG6「舌磨きは逆効果」…れ、ぜん動運動が阻害されて腸内環境が悪化する。 「腸内環境の悪化は唾液の質を低下させ、口臭がひどくなります」 また、腸内環境は幸せホルモンと呼ばれる「…女性自身社会
運動は空腹時と食べたあと、どっちが効果的？2週間づつ試してみた！…ロテインシェイク摂取を勧めていない。 アトピーや過敏性腸症候群の治療に腸内環境が絡んでいるのは周知の事実。でも、腸内細菌叢が独自の体内時計を持っていて…ウィメンズヘルスヘルス
知らないと損する？たけのこを食べると身体に良い5つの理由とご飯も酒もススム簡単おすすめレシピたけのこは、不溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維は、腸内環境を整え、善玉菌を増やすことで、便秘解消に効果が期待できます。 また、腸の…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らないと損する？春キャベツを食べると身体に良い5つの理由とトースターで焼くだけの簡単おすすめレシピ…が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘を解消する効果があります。また、善玉菌を増やし、腸内環境を改善する効果も期待できます。 4. ダイエット効果…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
今すぐ止めて！40代・50代の老化を早める食事習慣！抗酸化物質で老化防止しよう…含まれており、これらも抗酸化作用があります。 また、食物繊維も豊富で、腸内環境の改善にも効果的です。 全粒穀物といえば玄米。他にはオールブランや全粒粉…45歳から変われましたライフ総合
季節の変わり目に起こる【ゆらぎ肌】正しいケア術｜3人の医師が教える10の心得…重要な要素。炭水化物や乳製品が好きな人は特にビタミンB群が不足しがちで腸内環境が乱れやすく、花粉の影響も受けやすい。肌が荒れている人を血液検査すると、…介護ポストセブンライフ総合
腸活チートテクニック！栄養士が選ぶ最強の腸活トレンド神7…「当たり前ですが、腸の前には口があります。歯周病菌があると腸まで届き、腸内環境にも悪影響を及ぼす可能性も。まずは、オーラルケアをしっかりとすることも大…＆GPライフ総合
知らないと損する？もち麦を食べると身体に良い5つの理由と手軽に摂取できるオススメの方法…もち麦は、白米の約20倍の食物繊維を含む、非常に高食物繊維な食材です。食物繊維は腸内環境を整え、便秘解消に効果的です。また、善玉菌のエサとなり、腸内フローラバラ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
肌も髪もうるうるに♪「推し活」は女性ホルモンを味方にする！？【大人女子のための最新フェムテック】Vol.24…きをする、イソフラボンを含んだ大豆製品や、カルシウムを含む牛乳や小魚。腸内環境を整えて、免疫力をアップさせる発酵食品や食物繊維を含む食品も意欲的に取り入れて。LASISAライフ総合
【ダイエットの味方】大豆の甘辛煮…int・大豆には食物繊維・オリゴ糖がたくさん含まれています。オリゴ糖は腸内環境を整えてくれるビフィズス菌の栄養源となるため、大豆を摂取することで整腸作…ダイエット王子/りょすライフ総合
旬の「春キャベツ」 「冬キャベツ」と何が違う？ 管理栄養士に聞く■食物繊維 キャベツには食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内環境を整えるための腸内細菌のエサとなるため、便秘の予防や改善などにお勧めの栄養素です。オトナンサーライフ総合
知らないと損する？ピーマンを食べると身体に良い5つの理由と子供も喜ぶ肉詰めの超簡単おすすめレシピ便秘解消 ピーマンには、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消に効果があります。 また、善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らないと損する？アボカドを食べると身体に良い5つの理由とサクサクで箸の止まらない簡単おすすめレシピ…認知症予防にも効果があると言われています。 5. 腸内環境を整える 食物繊維が豊富で、便秘解消や腸内環境改善に効果があります。 善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑えます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
MEGUMIさん「40代の春は自分の不調を一つ一つ解決していく」ケア法を紹介！｜STORY…な関係＼心や内側がキレイだと外見にもそれが透け出てきます。／ 血流や腸内環境、全身のほとんどの器官を支配している自律神経。4月は、その自律神経が乱れ…magacolライフ総合
【食べる美容液】ダブルの発酵食品効果！混ぜるだけで美肌効果抜群の「酒粕ディップ」♬…せます。さらに不溶性食物繊維も豊富に含まれているので、相乗効果となって腸内環境を整えます。一度では伝えきれないほど栄養たっぷりの酒粕が手軽に食べられる…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
筋肉＆代謝アップ！「しらす」の知られざるやせ効果とは!?…いので、ごはんはもち麦を入れたもち麦ご飯にするとよいでしょう。もち麦は腸内環境を整えるだけでなく、腹もちがよくなるので、食べすぎ防止にもなります」（岸村さん）…webマガジン mi-molletエンタメ総合
「肌荒れ」しやすい春は生活習慣と食事でケア。夜中の1～3時に眠ることが肝要…なります。また、肌のバリア機能を高める栄養をとり、肌と密接な関係にある腸内環境を整えるといった内側のケアに加え、きちんと保湿するなどの外側のケアを怠ら…ESSE-onlineライフ総合
知らずに損してた！新じゃがを食べると身体に嬉しい5つの理由と手軽で失敗しない簡単おすすめレシピ…食物繊維 新じゃがいもには、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消やコレステロール値を下げる効果があります。 4. 芽にかわ含まれる栄養素…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
水戻し不要！「切干大根」で作る10分おかず【管理栄養士が教える減塩レシピ】…少量でも1日の食物繊維目標量の約1/9を補うことができる、優れた食材です。 便秘予防や腸内環境を整えるためにも、積極的に取り入れましょう。 食塩相当量：0.5g ＊ ＊ ＊…サライ.jpライフ総合
長澤まさみさん「明るい肌トーンの秘訣はビタミンC＆腸内環境にあり」。清々しい美しさの秘密を公開…分、そして今の時代の恋の在り方。 明るい肌トーンの秘訣は、ビタミンC＆腸内環境にあり。「年を重ねるごとに肌トーンが上がっている感覚があります。特に首…MAQUIA ONLINEエンタメ総合
朝ラーメン、寝る前スマホ…「ストレスによる薄毛・抜け毛が気になる人」の特徴と対策…できずにストレスに敏感な状態で1日を過ごすことになりかねません。また、腸内環境も乱されてしまうため、自律神経も乱れ、睡眠の質も低下し、血流や発毛サイク…ananwebライフ総合
知らずに損してた！そら豆を食べると身体に嬉しい5つの理由とふわふわホクホクの簡単おすすめレシピ…4. 便秘解消効果 そら豆には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸内環境を整え、便秘解消に効果があります。 5. 動脈硬化予防効果 そら豆に含ま…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【食中毒】この土日は汗ばむ初夏の陽気…春の行楽シーズンからは“細菌性が増” 下痢止めはNG？薬剤師でもある気象予報士が「予防の3原則」も解説【MBSお天気通信】…薬の下痢止めを自己判断で服用するのは原則控えてください。一方、整腸剤は腸内環境を整え、おなかの調子を整える薬ですので、服用するのは問題ないとされています。MBSニュースヘルス
病気の兆候がわかる便からのSOS！ノールック流しは絶対NG、おすすめは「排便日誌」…いの変化が現れる。 「例えば、加齢やストレス、生活習慣の乱れなどにより腸内環境が悪くなると、便のにおいが強くなります。また、便の色が茶色いのは胆汁によ…週刊女性PRIMEライフ総合
知らずに損してた！こんにゃくを食べる身体に嬉しい5つの健康効果と食感がクセになる簡単おすすめレシピ…ンナンによる満腹感と、腸内環境の改善により、無理なく体重を減らすことができます。 5. 免疫力向上 グルコマンナンは、腸内環境を整え、善玉菌を増やす効…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らずに損してた！新玉ねぎを食べる事で得られる美容効果5つと食感が忘れられない簡単おすすめレシピ…や便秘を解消する効果があります。 また、新玉ねぎに含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、便秘を改善する効果も期待できます。 新玉ねぎは、手軽にスーパーで…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「アボカド」が高カロリーだけどダイエットに効果的な理由とは？ダイエッター必見のアボカドレシピも紹介…●食物繊維で便秘解消 アボカドには、食物繊維が豊富に含まれます。 食物繊維は腸内環境を改善する効果があるため、便秘の方にとくにオススメの栄養素です。 便秘の…サンキュ！ライフ総合
【食べて痩せる！】人気ファミレス「ガスト」「サイゼリヤ」「ジョイフル」で食べるべき、太らない神メニューは？…●大根おろしが栄養素の消化吸収をサポート 【焼き九条ネギのもろみチキン】 ●腸内環境を整える「醤油もろみ」 ●九条ネギに含まれる「アリシン」には脂肪分解を促…ダイヤモンド・オンライン社会
知らずに損してた！たけのこを食べる事で得られる嬉しい美容効果5つと米糠不要で超時短アク抜き方法…これは活性酸素を除去して、美容や健康に良い影響を与えます。 2. 腸内環境を整える たけのこは食物繊維が豊富で、腸内環境を整えるのに役立ちます。 特に不溶性食物繊維が多…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らずに損してた！むくみ解消も期待できる新じゃがの凄い栄養効果と簡単おすすめレシピ…血圧の予防に効果的なカリウムも豊富です。 3. 食物繊維で便秘解消！ 腸内環境を整え、便秘解消に役立つ食物繊維も含まれています。 4. ビタミンB群で疲労回復！…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
〈春キャベツと豚肉のオイスター炒め〉で代謝アップ！1品でできるスローダイエット｜管理栄養士監修…ビタミン、ミネラルが不足すると代謝がうまくすすみません。また、食物繊維は腸内環境を整えることでスローダイエットを支えるでしょう。 ライター／石松祐梨（管理栄養士）…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
知らずに損してる？旬の新玉ねぎを食べて美と健康を得られる5つの理由と簡単おすすめレシピ…。 4. 便秘解消効果で腸内環境を整える 新玉ねぎに含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消効果が期待できます。腸内環境が整うことで、免疫力の向上にもつながります。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
花粉症になりやすい人の特徴は? 医師が教える“症状の軽減につながる食生活”…、花粉症の症状を和らげるのに役立つことがあります。 1. 腸内環境の改善 花粉症は、腸内環境が悪くなると免疫のはたらきに異常が起こり、花粉を異物だと判…PHPオンラインライフ総合
